疲れてたのか、寝てしまいました。
昨日背筋してあんまり筋肉痛ないなぁと思ってたんですが、今は背中がポッポって熱いかんじしてますね。
さっきスクワットも100回やったし、腕立ても膝立てて10回はやったので、散歩の分減点ですが及第点ですかね。
お昼休みに散歩してるので罪悪感なくて済むのデカい。
昨日投稿なかったんですが、地道に運動と筋トレはしてました。
投稿もダイエットも続けることを重視してるので1日空いたり散歩いけなかったりしても、まあ明日に備えるってことで！ってかんじです。
筋肉系YouTuberも言ってましたね、ちょっとお菓子食べるくらいなんてことないし、それが怖くなったら普通の生活できなくなるって。
…という言い訳かもしれませんが。
今朝はちょっとお散歩して、お昼休みにも少し散歩しました。
ちょっとめんどいけど、まあゆっくり歩くか！と思って外に出ても、意外とサクサク歩いちゃうもんですね。
昨日はなかったお腹の筋肉痛、きました。
へぼ腕立ての筋肉痛もあるため今日はへぼ腕立て4回だけ。
なんか無理してるかんじがしたのでやめました。
あとで背筋60回チャレンジして、余裕があれば夜の散歩をして、今日は終わりかなと思います。
ちなみに、体重は毎日測っていますが、念のためってかんじで、あんま参考にしていません。
なんせ没頭ダイエットなので。
運動して、筋トレして、食べる量を減らすだけ。
体重には基本知らん顔です。
お腹の浮き輪や二重顎が解消されたら効果があったと判断します。
こんにちは。
2日目です。
筋トレやってるんですが、腕立て伏せができないんですよね…
腕立て伏せする筋肉がない…
服を買いに行く服がないのと同じです…
だから割と毎日軽い腕立て伏せをやりたいなと思ってます。
何日目になったらちゃんとできるようになるんだろ…
腹筋とスクワットは今までの鍛錬のおかげで100回できるので、筋肉痛ないときに100回やるようにしてます。
今日は腹筋したけど、あんま筋肉痛にはなってませんね。
明日くるのかな？
太ももはバキバキ筋肉痛です。
ウィンドウショッピングで割とたくさん歩いたので、今日はもうこれでいいかな。
気が向いたらまた夜散歩しよ
子供を産んで、子育てが始まって、まあお子様は一人では眠れませんので、寝かしつけもやりますと。
育休なので飲み会もありませんと。
そうなると、夜外に出ることがなくなるんですよね。
子供がある程度大きくなってくると寝かしつけした後自分だけ起きても別に問題はないんですが、これが難易度高いんですよ。
疲れてると特に。
それに用事もありませんので、夜外に出ないんですよね。
今日からダイエット生活をしているので、寝かしつけ後、なんとか起きてお散歩してきました。
久しぶりの夜。
出発したときは寒かったし、あんまり早足で歩く気にもなれなかったので寒いままかな？と思っていましたが、慣れてくるとちょうど良いかんじになりました。
あまり風も吹かず。
田舎なのでシンと静まり返っていて。
往路では自分が犯罪に巻き込まれることばっかり考えてました。
変な人に話しかけられたらどうしよう、
あっちに交番はあるけどこの時間は誰もいないよな、とか。
そんなこと、まあ無いんですけど、久々の暗い夜道なので怖かったですね。
交差点の向こうから走ってくる人の足音、テレビか何かをみて笑ってる人の声。
復路になるとちょっと余裕が出てきて、周りが見えてき始めます。
いつもはひと気のない家にあかりが付いていて驚いたり。
真っ暗な家もあれば全部屋のあかりが付いている家もあり。
一部屋あかりがついていて微妙に色が変化しているのを見た時には、なんだか昭和の気配を感じました。
今も普通にテレビ見ますから、そんなことないはずなんですけど、私の中であの明滅の仕方はブラウン管のそれと結びついてるんですよね。
ブラウン管って、わかりますかね…
時折くる車の眩しいライト。
左の道の向こうの方で誰かが鈴付きの鍵を触っている音。
なんの音もなくピカピカ光る自販機。
世界は暗く、ほとんど音もなく。
点々と灯る街頭の下を気ままに歩きました。
今日は大っっっっ嫌いなランニングもして、筋トレもして、食べる量も若干減らして、いろいろやりました。
毎日この時間に今日やったことを投稿しようかなと思いまして、本日から記録していくことにします。
さて、今回私がやるダイエットは「筋トレして、運動して、食べる量を減らす」というコンセプトで、理論もへったくれもねぇゼ！という精神なので、無能の没頭ダイエットというタイトルにしました。
とにかくこの3つしか考えず、
運動時間が長かろうが短かろうが関係なくとにかくできるときにできる運動をする！
セット数とか筋肉痛の有無とか知らん！
バランスは悪いかもしれんしフードロスかもしれんが絶対に満腹までは食べない！
というかんじで、ひとつずつに没頭していこうと思います。
昨日やってみながら、これに「3時間おきに何らかの運動をする」というのを足したいなと思ったのですが、これは始めたての私にはハードルが高いので努力目標くらいにしておきます。
まずは一週間、やり続けたいですね。
がんばります！
今日、健康診断の結果が返ってきまして、なんの項目でかは伏せますが、肥満との診断を受けてしまいました。
まあ、重々承知申し上げております。
だって第二子出産後、体重戻ってないんですもん。
そんなたくさん食べてないけど、運動も大してしてるわけではないし、たくさん食べる日もあるので、減るわけもなく。
ですが、ここにきて、肥満の診断…
もう怒りました。
激怒です。
今日から本気ダイエットを開始します。
怒っているので、今までみたいに「おなかすいたから食べちゃお」とか「めんどいから筋トレしなーい」はナシ！
「運動って30分継続しないと脂肪が燃えないんでしょ？」もナシ！
理論もへったくれもありません！
とにかく運動する！筋トレする！食べ過ぎない！
この3つだけ！！
まずは1ヶ月がんばろうと思います。
無事？に春休み、終わりました。
有給をダバダバに消費しました。
ふぅ…
昨日は私と同じような境遇の職場の方と喜びを分かち合いました。
やっと終わったね。
そして昨日はしこたま仕事してグースカ寝ました。
今日もやりたいことはいっぱい。
そういえば、職場の環境もちょっと変わりました。
席が変わってたり、新しい出会いも。
私の所属している課は、仕事の方向性もちょっと変わるみたいで、課長はがんばっていますが反対勢力の方が強そうな雰囲気ですね。
こういうの好きなので、今年はニヤニヤしながら過ごせそうです。
文系だからそう感じるんですかね？
一定数ストレス高そうな人も居て、どんな行動に出るのか楽しみです。
